Kraft aus der Körpermitte

Das Tiefenmuskulatur- und Beckenboden-Training trainiert den ganzen Körper von der Ferse bis zum Scheitelpunkt.

– stärkt den Beckenboden
– stabilisiert den Körper- im Alltag und beim Sport
– sorgt für mehr Beweglichkeit und Gleichgewicht
– verbessert die Haltung
– schult die Körper-Wahrnehmung

Für sie und ihn.

Sämtliche Aus- und Weiterbildungen sind eduQua zertifiziert.

«Meine Rückenschmerzen sind weg.»

Priska aus Bäch

Personal Training

Sind Sie kein Gruppenmensch und möchten ein 1:1-Training um Ihren Körper zu kräftigen und zu formen?

– Zu Hause trainieren und Zeit sparen
– Individueller Trainingsplan
– 360º Bewegungscoaching

Ich hole Sie dort ab, wo Sie im Moment stehen und freue mich, Ihre Herausforderungen mit Ihnen anzupacken.

Training im Studio:           CHF 120.–/60 Min.
Training beim Kunden:    nach Absprache

«Ich habe mehr Energie und eine bessere Haltung»

U. aus Horgen

TRX® Suspension Training

Das dreidimensionale Training verbessert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität des Rumpfes. Unterstützend im Alltag und beim Sport.

– Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
– Ganzkörper-Workout
– Training ganzer Muskelketten
– Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau 

Buchen Sie dieses intensive Training als Privatlektion oder zu zweit. 

Privatlektion:     CHF 120.–/60 Min.
Paartraining:      CHF  90.–/60 Min.

«Ich fühle mich jedes Mal fit und gestärkt.»

Andrea aus Oberwil-Lieli

Nächste Workshops

Workshop: Entspanntes Aussehen
Mit gezielten Übungen für Gesicht und Augen.

Kurs 1: Sa. 9. März 2024/9.00-10.30
CHF 60.-/90 Min.

Kurs 2: Sa. 6. April 2024/9.00–10.30
CHF 60.–/90 Min.

Workshop: Gut zu Fuss/Beinachse
Die Beinachse optimal ausrichten -  wirksame Übungen für stabile und schmerzfreie Füsse

Kurs 1: Sa. 8. Juni und Sa. 26. Okt. 2024/10.00-11.30
CHF 60.-/90 Min.

Kurs 2: Sa. 9. November 2024/10.00-11.30
CHF 60.-/90 Min.

Kurs 2 findet im in Rapperswil statt.

Lauf- und Fuss-Workshop
Dieser Workshop bietet dir eine Anleitung für einen ökonomischen und beschwerdefreien Laufstil – Laufgenuss von Fuss bis Kopf. Mit diversen Übungen Füsse kräftigen und mobilisieren. 

Samstag, auf Anfrage
CHF 120.–/180 Min.

«Meine Nackenverspannungen haben sich gelöst.»

Janice aus Wollerau

Stundenplan

Tiefenmuskulatur- und Beckenboden-Training

Dienstag:      09.00–10.00
Mittwoch:     10.00–11.00 / 18.45–19.45
Donnerstag:                            18.45–19.45

Persönliches Coaching mit vielseitiger und abwechslungsreicher Kursgestaltung. Maximal 7 Teilnehmer pro Lektion.

Workshops

Samstag

TRX® Suspension Training

Nach Absprache

«Meine Knieschmerzen beim Wandern sind verschwunden.»

Margrit aus Altendorf

Daniela Canale, Instruktorin

Bewegung und diverse Sportarten, angefangen mit dem Reiten, begleiten mich schon mein ganzes Leben. In meiner Freizeit geniesse ich die Natur beim Wandern in den Bergen.

Mit Cantienica®, dem Tiefenmuskulatur- und Beckenboden-Training, habe ich eine neue Bewegungsform entdeckt, die Kraft aus der Körpermitte schöpft. Die Leichtigkeit und Stabilität dieser Methode haben mich von Anfang an fasziniert.

Nach der ersten Ausbildung zur Cantienica® Trainerin startete ich 2004 in meine Selbständigkeit. Seither interessieren und faszinieren mich alle Themen rund um die Gesundheit. Bei der Swiss Prävensana Akademie, Fachschule für Fitness, Wellness und Präventivmedizin, absolvierte ich zudem die Ausbildung als Fitness- und Personal-Trainerin. Regelmässige Weiterbildungen halten mich auf dem neusten Stand.

In meinen Lektionen motiviere und unterstützte ich Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren Körpergefühl, mehr Wohlbefinden und einem gut trainierten Körper.

Ihre eigenverantwortliche, schmerzfreie und gesunde Zukunft liegt mir am Herzen. Ich freue mich auf Sie und Ihre ersten Schritte zur Stärkung Ihrer Gesundheit.
 

Ausbildungen

2003 bis 2019
CANTIENICA® Körper in Evolution, Zürich
– Das Powerprogramm
– Coaching
– Beckenbodentraining
– Das Rückenprogramm
– go!
– Faceforming

2010 bis 2012
Swiss Prävensana Akademie, Rapperswil
Fachschule für Fitness, Wellness und Prävention
Fitnessinstruktorin und Personaltraining

2012
TRX Suspension Training Course, Winterthur

Weiterbildungen
– CANTIENICA® Körper in Evolution
– Spiraldynamik®-Tageskurse

Kontakt

Haben Sie Fragen, Wünsche oder Anregungen? Schreiben Sie mir. Ich freue mich auf die Beantwortung Ihrer Anliegen.

Daniela Canale Bodyforming
c/o Cantienica®-Training Richterswil
Friedensstrasse 8
8805 Richterswil
T +41 44 784 04 16 | M +41 79 416 01 63
info@daniela-bodyforming.ch
www.daniela-bodyforming.ch

Vom Bahnhof Richterswil zu Fuss in 6 Minuten erreichbar (450 m). Parkplätze bei der Migros oder auf dem Wisshusplatz (Dorfzentrum).

«Fühle mich fit und beweglich wie nie zuvor.»

Sonja aus Horgen

Die Bilder wurden in den Räumlichkeiten von Daniela Canale Bodyforming Richterswil aufgenommen.