Cantienica® – Ein Fitnesstraining für mehr Energie, Leichtigkeit und Kraft aus der Körpermitte. Trainiert den gesamten Körper von der Ferse bis zum Kronenpunkt. 

– Stärkt den Beckenboden
– Verbessert die Haltung
– Schult die Körperwahrnehmung
– Sorgt für mehr Beweglichkeit in Alltag
– Unterstützt in anderen Sportarten 

Unabhängig von Ihrem Fitnesszustand. Für sie und ihn.

Folgende Bausteine sind im Rahmen des Personal-Trainings individuell buchbar:

Cantienica®-Das Rückenprogramm
Cantienica®-Beckenbodentraining
Cantienica®-Faceforming
Cantienica®-go! 

Sämtlichen Aus- und Weiterbildungsangebote der Cantienica®- Methode sind eduQua zertifiziert.

Personal Training

Sind Sie kein Gruppenmensch und möchten ein 1:1-Training um Ihren Körper zu kräftigen und zu formen?

– Zu Hause trainieren und Zeit sparen
– Individueller Trainingsplan
– 360º Bewegungscoaching

Ich hole Sie dort ab, wo Sie im Moment stehen und freue mich, Ihre Herausforderungen mit Ihnen anzupacken.

Training im Studio:           CHF 120.–/60 Min.
Training beim Kunden:    nach Absprache

«Meine Rückenschmerzen sind weg.»

Priska aus Bäch

TRX® Suspension Training

Das dreidimensionale Training verbessert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität des Rumpfes. Unterstützend im Alltag und beim Sport.

– Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
– Ganzkörper-Workout
– Training ganzer Muskelketten
– Unabhängig von Ihrem Fitnessniveau 

Buchen Sie dieses intensive Training als Privatlektion oder zu zweit. 

Privatlektion:     CHF 100.–/60 Min.
Paartraining:      CHF 80.–/60 Min.

«Ich habe mehr Energie und eine bessere Haltung»

U. aus Horgen

Nächste Workshops/Specials

Special: Entspanntes Aussehen
Mit gezielten Übungen für Gesicht und Augen.

Samstag, 26. Oktober 2019, 10.00–11.30 Uhr
CHF 50.–/90 Min. Mit Daniela Canale

Special: Gut zu Fuss
Die Beinachse optimal ausrichten -  wirksame Übungen für stabile und schmerzfreie Füsse

Samstag, 9. November 2019, 10.00–11.30 Uhr
CHF 50.–/90 Min. Mit Daniela Canale

Lauf- und Fuss-Workshop
Dieser Workshop bietet dir eine Anleitung für einen ökonomischen und beschwerdefreien Laufstil – Laufgenuss von Fuss bis Kopf. Mit diversen Übungen Füsse kräftigen und mobilisieren. 

Frühling 2020, 9.00–12.00 Uhr 
CHF 120.–/180 Min. Mit Daniela Canale

Schultern entlasten - Koordination für Schultergelenke - Leichtigkeit für den Nacken

Samstag, 28. September 2019, 9.00–12.00 Uhr
CHF 120.–/180 Min. Mit Irene Häberle

Beckenbodentraining - Kraft aus der Körpermitte

Samstag, 2. November 2019, 9.00–12.00 Uhr
CHF 120.–/180 Min. Mit Irene Häberle

Besser sehen - Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der Augen

Samstag, 23. November 2019, 9.00–12.00 Uhr
CHF 120.–/180 Min. Mit Irene Häberle

«Ich fühle mich jedes Mal fit und gestärkt.»

Andrea aus Oberwil-Lieli

Stundenplan

Cantienica®-Training

Dienstag:         09.00–10.00
Mittwoch:        10.00–11.00 | 18.45–19.45
Donnerstag:    18.45–19.45

Persönliches Coaching mit vielseitiger und abwechslungsreicher Kursgestaltung. Maximal acht Teilnehmer pro Lektion.

Workshops/Specials

Samstag

TRX® Suspension Training

Nach Absprache

Preise

Cantienica®-Training

Schnupperstunde
CHF 35.– (gratis bei Abschluss eines Abos)

Einführung in die Cantienica®-Methode in Form eines Personal Trainings
CHF 90.–/60 Min.

Abonnemente
3 Monate CHF 300.–/1 Lektion pro Woche
4 Monate CHF 350.–/10 Lektionen
6 Monate CHF 570.–/1 Lektion pro Woche

Personal Training

Training im Studio: CHF 120.–/60 Min.
Training beim Kunden: nach Absprache

TRX® Suspension Training

Privatlektion: CHF 100.–/60 Min.
Paartraining: CHF 80.–/60 Min.

Workshop

CHF 120.–/180 Min.

«Meine Knieschmerzen beim Wandern sind verschwunden»

Margrit aus Altendorf

«Meine Nackenverspannungen haben sich gelöst.»

Janice aus Wollerau

Daniela Canale

Krafttraining, Yoga und Wandern haben mich schon immer begeistert. Mit Cantienica® habe ich eine neue Bewegungsform entdeckt, die Kraft aus der Körpermitte schöpft. Die Leichtigkeit und Stabilität dieser Methode haben mich von Anfang an fasziniert.

Schon seit 2004 bin ich als ausgebildete Cantienica® Trainerin tätig. Mit meiner Ausbildung zur Personal-Trainerin an der Fachschule «Swiss Prävensana Akademie» konnte ich mein Wissen über Bewegung, Ernährung und Gesundheitsförderung weiter vertiefen. Regelmässige Weiterbildungen halten mich auf dem aktuellsten Stand.

Ihre eigenverantwortliche, schmerzfreie und gesunde Zukunft liegt mir am Herzen. Ich freue mich auf Sie und Ihren ersten Schritt.

Kontakt

Haben Sie Fragen, Wünsche oder Anregungen? Schreiben Sie mir. Ich freue mich auf die Beantwortung Ihrer Anliegen.

Daniela Canale
Bodyforming
c/o Cantienica®-Training Richterswil
Friedensstrasse 8
8805 Richterswil
T +41 44 784 04 16 | M +41 79 416 01 63
info@daniela-bodyforming.ch
www.daniela-bodyforming.ch

Vom Bahnhof Richterswil zu Fuss in 6 Minuten erreichbar (450 m). Parkplätze bei der Migros oder auf dem Wisshusplatz (Dorfzentrum).

«Fühle mich fit und beweglich wie nie zuvor.»

Sonja aus Horgen